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※番外編（しゃりばて）登り５時間３０分
　　会津駒ヶ岳（２１３３ｍ）　Ｈ１６／４／４（山スキー）
　　経過ＡＭ２：４０起床〜ＡＭ３：００朝食〜ＡＭ４：００郡山発〜
　　（途中コンビニにて同行の二人弁当を食べる）ＳＥＩ（パン一ヶ）〜
　　登山口ＡＭ７：００〜１５６０ｍ付近で体の変調（パン一ヶ補給）〜
　　同行の二人に付いて登れなく成る〜２０００ｍ付近（体がふらふらに成る）〜
　　・・・・・・・・・・・・・　変調した体に何が起きた・・・・・・・・・・・・・・
　　駒の小屋付近から下り食事（ＳＥＩ食欲無しコンデンスミルクを飲み込む）気持ち悪くなる
　　同行の二人に煮込みうどんを頂く（ＳＥＩどうしても喉が通らない好きなお酒も飲めない）
　　無理に温かいスープを飲む・足の太股が痛む（ホッカイロを貼る）相変わらず食欲無し
　　３０分位休憩　足の痛み無くなる（再びコンデンスミルクを飲み込む）
　　体調が戻りつつあり〜滑降準備〜
　　・・・・・・・・・・・・・・　同行の二人に心配をかけたが自力滑降下山・・・・
　　最初は短い距離を下り休む〜１７００ｍ付近体調回復〜休憩（ビールが旨い(>_<)　）〜
　　谷筋を下り〜下の沢に取り付き〜林道下り〜登山口へ

※予防と対策
　　予防　１）登山開始一時間前に必ずご飯を食べる・パンとかではダメ
　　　　　　　２）長丁場のコースでは途中必ず行動食を取る
　　　　　　　３）睡眠不足は食欲が無くなるので５時間以上の睡眠をとること
　　　　　　　４）体長変化を感じたら休憩して水分や栄養分を補給する

　　対策　１）しゃりバテに成ったら先ず休憩をとる
　　　　　　　２）急に食事をしない
　　　　　　　３）流動食を補給する
　　　　　　　４）栄養価の在る物を静かに食べる
　　　　　　　５）３０分位で体調の快復が感じられたら徐々に行動開始

　　　　※しゃりバテは予防の１）が基本です３時間以上の登りには特に守りたい